Jóga se definuje jako spojení, sjednocení, rovnováha a vyváženost. Je to určitá filozofie, také duchovní nauka a posiluje tělesné a duchovní cvičení. Pro mnoho lidí neznamená jóga pouze cvičení, ale také určitý způsob života.
 cvičení na skále
Jóga jako nauka o:
·         o těle
·         mysli
·         vědomí
·         duši
 
Toto cvičení používá několik velice propracovaných očistných technik. Na vrcholku toho všeho stojí správné dýchání, bez kterého cvičení neplní svůj účel.
 
Cíle jógy:
·         soustředěnost
·         dosažení klidu mysli
·         dosažení rovnováhy mezi tělem a myslí
·         urovnání emočního a psychického stavu
·         pocit štěstí, harmonie
·         poznání svého Já
·         odbourávání stresu
·         zlepšení zdravotních obtíží
 
Všechny tyto uvedené aspekty mají jediný cíl, a tím je rozvoj a zdokonalení celé lidské osobnosti.
Pokud se necháte zasvětit do světa jógy, časem zjistíte, že jóga má mnoho podob a můžete si tak vybrat techniku, která Vám bude vyhovovat nejvíce k Vašemu osobnímu rozkvětu.
 
Pojďme si přiblížit, jaké že techniky jóga využívá:
–          šat karmy= tělesná očistná technika
–          ásany a krije= technika k udržení fyzické kondice
–          pránájáma= technika energetické harmonizace
–          pratjáhára a dharaná= technika práce se smysly a myslí
–          dhjána= technika meditace
–          jama a nijama= relaxační technika, pozitivní myšlení, vyvážená strava a učení chování se morálně ke světu i k sobě samému
 
Důležité je věnovat se cvičení pravidelně a dlouhodobě, jen tak naleznete vnitřní pocit harmonie, vědomí a štěstí.
 
Zdravotní přínosy jógy díky:
–          protahování
–          dechovým cvičením
–          pohybu
–          hledání rovnováhy
–          meditaci
–          posilovacím cvičením
 soška buddhy
Tyto prvky v podstatě nahrazují aktivity, jako jsou chůze, posilování, apod. Mezi prvky jógy a uvedenými aktivitami je zásadní rozdíl v tom, že v posilovně se těžce snažíte pro sebe udělat prospěšné, ale s jógou se ze cvičení stává radost a pocit blaženosti.
 

Jóga: cesta k vnitřní kráse a harmonii.
Share